HYROX træningsudstyr

HYROX træningsudstyr

HYROX er en relativt ny og hurtigt voksende træningsform, der kombinerer styrke, udholdenhed og kondition i en intens konkurrenceform. Det er en træningsform, der er perfekt til dem, der ønsker at udfordre sig selv på alle parametre og måle deres fysiske formåen mod andre.

Hvad er HYROX?

HYROX blev oprindeligt grundlagt i Tyskland, men har hurtigt opnået global popularitet. Træningsformen består af otte funktionelle øvelser kombineret med løb, og det kræver både udholdenhed og styrke. Deltagerne skal gennemføre 8 styrke- og konditionskrævende øvelser, som eksempelvis roning, farmers carry, lunges og sled pushes. Mellem hver øvelse løbes der 1 km, hvilket gør det til en hård og alsidig træning.

Den overordnede struktur på løbet ser således ud:

START

– 1 km løb –
1. 1000 meter SkiErg (skimaskine)
– 1 km løb –
2. 50 meter Sled Push (slædeskub)
– 1 km løb –
3. 50 meter Sled Pull (slædetræk)
– 1 km løb –
4. 80 meter Burpee Broad Jumps
– 1 km løb –
5. 1000 meter roning
– 1 km løb –
6. 200 meter Farmers Carry
– 1 km løb –
7. 100 meter Sandbag Lunges
– 1 km løb –
8. 75/100 Wall Balls

MÅL

Denne træningsform henvender sig til både nybegyndere og eliteatleter, da den kan tilpasses alle niveauer, samtidig med at der er et konkurrenceelement i selve løbet, hvor man kan dyste mod sine egne eller andres tider.

Hvorfor vælge HYROX som træningsform?

HYROX er ikke bare en fysisk udfordring – det er også en mentalt givende sport. Den kombinerer cardio og styrketræning på en måde, der sikrer en helkrops træning. Mange vælger HYROX, fordi det er en struktureret træningsform, der giver synlige resultater på kort tid. Derudover tilbyder det en sjov og målrettet måde at træne op til noget specifikt på, hvilket mange finder motiverende.

HYROX er også ideelt for dem, der søger variation i deres træningsrutine. Med skiftende øvelser og løbeintervaller forbrænder man kalorier, opbygger styrke og forbedrer sin kondition. Det er også en social sport, hvor man ofte træner sammen med andre, både under forberedelse og konkurrence.

Hvilket udstyr skal man bruge til HYROX?

For at kunne træne optimalt til HYROX, kræves det rette udstyr. Nogle af de essentielle redskaber inkluderer:

– Cardio maskiner: To af de i alt otte øvelser foregår på cardio maskiner; en skimaskine og en romaskine

– Slæde/prowler: Slædetræk og -skub er to af de otte HYROX-discipliner, og det er derfor vigtigt med en robust slæde. Hertil skal den naturligvis belastes med enten vægtskiver eller sandsække. Og der skal bruges et reb til træk-delen.

– Kettlebells: Der skal bruges enten 16, 24 eller 32 kg kettlebells til de hårde farmers carry

– Sandsække: Der skal bruges sandsække/powerbags på 10, 20 eller 30 kg til sandbag lunges.

– Wall Balls: Der skal bruges enten 4, 6 eller 9 kg wall balls til den afsluttende og udmattende øvelse

Ved at have adgang til dette udstyr kan du sikre, at din træning er effektiv og målrettet mod de specifikke krav i HYROX-konkurrencerne.

Find alt det nødvendige HYROX-udstyr i vores sortiment og tag din træning til næste niveau med kvalitetsudstyr, der er designet til at modstå den hårdeste belastning!