Dips og Pull Up bars

Kvalitetsudstyr kropsvægttræningen

Velkommen til vores kategori for dips og pull-up bars. Vi har det perfekte udstyr til både hjemmetræningen og det kommercielle fitness center. Vores sortiment omfatter alt fra klassiske vægmonterede barer til multifunktionelle løsninger, der kombinerer flere træningsredskaber i én. Her finder du alt, du behøver for at styrke din krop og forbedre din kropskontrol.

Brug din kropsvægt til pull up og dips

Mangler du en pull up bar eller et stativ til dips? Så finder du det hos Fitness360. Vi fører et bredt sortiment inden for udstyr til kropsvægt-baseret træning. Til pull up har vi alt fra klassiske vægmonteret barer, til gymnastikringe og diverse OCR greb. Til dips har vi blandt andet de populære equalizer dip bar, men også dip stativer til squat stativer.

Træning med kropsvægt

Træning med sin kropsvægt bliver en mere og mere udbredt måde at styrketræne på. Træningsformen er, som navnet også indikerer, træning, hvor man anvender kroppen som belastning/modstand.

Minimalistisk træning vinder mere popularitet, og ses blandt andet i den eksplosive vækst, som den funktionelle træning/Crossfit har haft de senere år. Her er en stor del af træningsformen øvelser som muscle ups, handstand og lignende. Her bruger man udstyr som blandt andet gymnastikringe, jump box, pegboards og lignende.

Hvorfor vælge dips og pull-up bars?

Dips og pull-ups er effektive øvelser til at bygge overkropsstyrke. De engagerer mange muskelgrupper på samme tid, hvilket giver en omfattende træning på kort tid. Uanset om du sigter mod at bygge en større muskelmasse, forbedre din kropskontrol eller bare ønsker at holde dig aktiv, er disse øvelser perfekte.

Fordelene ved dips og pull-ups

– Styrke og muskelvækst – træner muskler i ryg, skuldre, arme og bryst.

– Funktionel styrke – forbedrer din evne til at udføre daglige aktiviteter.

– Øget fleksibilitet og mobilitet – giver dig en bedre kropskontrol og balance.

Installation og brug af udstyr

Sikker installation og brug er afgørende for at forhindre skader. Følg altid de medfølgende instruktioner nøje, og overvej at konsultere en professionel håndværker, når du installerer loft- og vægmonterede modeller, hvis du er usikker.

Kom i gang med pull-ups og dips

Når udstyret er på plads, er der ingen grund til at vente. Både pull-ups og dips er udfordrende øvelser, der kræver meget styrke. For at aflaste øvelserne i starten, anbefaler vi, at du bruger et par elastikbånd, som du kan fastgøre i pull-up baren eller på dip-stativet. Dette vil gøre, at du gradvist kan reducere hjælpen fra elastikbånd, i takt med at du bliver stærkere. Her kan du se, hvordan du kan udføre “assisted pull ups” med en elastik.

Træningsøvelser for variation og fremskridt

For at blive bedre til pull-ups og dips, kan det være nyttigt at inkludere andre øvelser i din rutine. Her er tre anbefalede øvelser:

– Scapular Pull-Ups, forbedrer skulderstabilitet.

– Scapular Push-Ups, denne øvelse styrker skuldrene og øvre ryg.

– Hollow Hold, øvelsen hjælper med at forbedre din core- og skuldre.

Opnå imponerende resultater

Ved regelmæssigt at udføre dips og pull-ups kan du træne dine arme, skuldre, ryg og brystmuskler. Dette hjælper dig med at opnå en stærkere og mere defineret overkrop.

Bestil dit udstyr i dag

Gør træningen sjovere og mere effektiv med vores udvalg af dips og pull-up bars. Vi har Fitness360 det perfekte udstyr til dig. Bestil dit kvalitets træningsudstyr i dag.