CrossFit Hammer / Gym Hammer – Justerbar vægt

Eksplosiv træning med en CrossFit Hammer / Gym Hammer

Få maksimal effekt ud af din træning med en CrossFit hammer, der tilpasser sig dig. Denne model adskiller sig fra klassiske gym hammers ved, at du selv kan justere vægten. Hammeren leveres uden fyld, så du kan tilpasse belastningen efter dit niveau – og øge den i takt med din udvikling. Med en Fitness360 Crossfit Hammer / Gym Hammer på 6 kg kan du bare slå løs! Hammeren er særdeles populært inden for funktionel træning. Hammeren er kraftigt konstrueret og produceret til det formål at slå med stor kraft på dæk, gummi eller lignende. Almindeligt sand kan også anvendes, men vil give en lavere samlet vægt grundet lavere massefylde

Træning med hammer er en af de mest effektive former for funktionel træning.
Du aktiverer hele kroppen – fra core og overkrop til ben – samtidig med at du opbygger styrke, power og udholdenhed.

Hvad er værd at vide om træning med hammer?

Hammertræning er en effektiv og eksplosiv træningsform, der aktiverer hele kroppen.
Du træner både styrke, power, koordination og kontrol – særligt i core, arme og overkrop.

Når du slår mod dækket, arbejder du ikke kun i selve bevægelsen, men også i kontrollen, når hammeren rammer og bevæger sig tilbage.

Da det er en eksplosiv træningsform med uvante bevægelser, er det vigtigt at starte rigtigt:

• Start let og arbejd dig gradvist op
• Fokuser på teknik frem for kraft i starten
• Varm godt op – især skuldre og overkrop
• Vær opmærksom på dine led og din core

Se også vores øvrige udvalg af træningsudstyr til funktionel træning her!