Akupressur måtte inkl. pude

En akupressur måtte er et ideelt redskab til at opnå effektiv afspænding og stimulering af muskelvævet. Måtten er udstyret med 180 cirkler med 33 punkter hver i sær. Puden er udstyret med 54 cikler med 33 punkter hver i sær. Dette giver totalt set 7.722 stimulerende pigge, der alle hjælper med at stimulere blodcirkulationen og lindre stress-relaterede smerter og spændinger i kroppen. Den forebygger og afhjælper samtidig smerter, gener og stivhed i eksempelvis ryg, skuldre og lænd.

Den medfølgende pude gør samtidig, at du kan lindre stivhed i eksempelvis nakken, som kan give hovedpine og gener. En akupressur måtte kan ligeledes bidrage til en bedre nattesøvn, da din krop slapper mere af. Dette giver mere energi og overskud i hverdagen, som samtidig reducerer dit stressniveau.

Akupressur har generelt også flere positive indvirkninger på alt fra angst og depression til forstoppelse og gidt/ledsmerter.

Hvordan bruger jeg akupressur måtten?

Hvis man ikke er vant til akupressur, eller er skeptisk over følelsen af at ligge på måtten, kan man med fordel starte med at have en tynd bomulds T-shirt på, eller lægge et tyndt stykke stof over måtten, indtil man har vænnet sig til følelsen fra piggene. Læg dig nu forsigtigt ned på måtten, og placer nakken på hovedpuden. Brug lidt tid på at lægge dig til rette og væn dig til følelsen af piggene. I de første par minutter kan det føles lidt ubehageligt, og nogle oplever at føle en lettere smerte. Men denne ubehag aftager gradvist.

Prøv så at slappe godt af. Nyd den varmende fornemmelse, der breder sig på bagsiden af kroppen. Start med 10 minutter på måtten de første par dage, indtil du har vænnet dig til følelsen. Og herefter kan tiden øges til 20 minutter af gangen, eller hvad du ellers føler dig komfortabel med. Når du rejser dig fra måtten, så rejs dig forsigtigt, så du ikke oplever svimmelhed. Drik gerne et stort glas vand efter behandlingen. Man vil typisk være varm og rød på ryggen efter en behandling.

Der er som sådan ikke nogen “rigtig” eller “forkert” måde at bruge din akupressur måtte på. Tværtimod handler det først og fremmest om dit personlige behov, og hvad der føles rart og rigtigt for dig. Generelt kan du bruge den, som det virker bedst for dig. Du kan eventuelt prøve nogle af følgende tilpasninger:

• Eksperimentér med at placere dine ben på forskellige måder. Prøv eventuelt at bukke dem og holde om dem med armene. Det vil give endnu mere tryk på ryggen og dens punkter.
• Hvis du ikke synes, at puden stimulerer hoved og nakke effektivt nok, så tag et håndklæde og fold eller rul det under puden, så du får mere tryk fra piggene.
• Prøv at ligge på maven på akupressur måtten. Dette kan stimulere dit fordøjelsessystem og afslappe dine mavemuskler, så du får en mere ubesværet vejrtrækning.
• Brug akupressur måtten på lår eller underben. Fold måtten, hvis det giver et bedre tryk.