Træningsinspiration – blog

💡 Det vigtigste kort: Et effektivt træningsprogram bygger på klare mål, individualisering og progression (SAID-princippet og progressivt overload). Styr dine resultater med de tre grundpiller: ...

💡 Det vigtigste kort: Calisthenics er systematisk kropsvægtstræning, der kan skaleres med greb, vinkel, tempo og ydre belastning for målbar progressiv overload. Du kan opbygge ...

2025-12-01 — Af Fitness360 💡 Det vigtigste kort: Styrketræning bygger muskler og styrke via progressiv overload, korrekt teknik og tilstrækkelig restitution. 3-5 ugentlige pas, 8-20 ...