En halv foam roller er ideel til balanceøvelser, mobilitetstræning, styrketræning og fysioterapi. Den er ideel stræk af lægmuskler og mobilisering af ryggen. Det er nemt at holde balancen på en halv foam roller, da den har en flad side og derved ligger bedre fast på underlaget. Stå med hælene på gulvet og placér forfoden op på den halvrunde foam roller. Du vil herved opnå en god udstrækning af lægmusklen. Denne foam roller er desuden også meget anvendelig til udstrækning af ryg etc. hvor du ønsker en foam roller der ligger fast, og er knap så høj som en rund foam roller.
Den er velegnet til både hjemme- og klinisk brug og kan bruges til selv-massage af store muskelgrupper. Anvendes desuden til alle niveauer af pilates.
Fordele ved brug af en foam roller
En foam roller anvendes til et hav af formål. Produktet er oftest brugt til afspænding og udstrækning af muskulaturen på forskellig vis. En foam roller bruges derfor ofte til genoptræning i fysiterapi, eller før/efter styrktræning eller sport. Produktet benyttes ofte til overfladisk massage, som du typisk selv udfører. Desuden er den optimal til brug ved træning af mobilitet i fx ryg, hofter og skuldre. Du kan ligge, rulle stå osv. på en foam roller, da de typisk er lavet af enten sammenpresset skum, som ender i en fast form, eller i plast med et skumydre.
En foam roller kan bruges alene eller i kombination med andet udstyr. Den øger kravet til balance og stabilitet samt muskelkoordination. En foam roller er desuden et populært supplerende redskab til Pilates øvelser.
Se også vores øvrige udvalg af foam rollers her
