Foam Roller i hård skum fra Fitness360
Vores Foam Roller sikrer dig en behagelig og fast omgang massage af musklerne med sin glatte og jævne overflade. Denne roller er særdeles velegnet til massage og opvarmning af muskelvæv.
Denne Foam Roller er produceret i slidstærkt EPP skum (hård skum) og har en glat og jævn overflade modsat mange andre Foam Rollers, der ofte har strategisk placerede knopper og teksturer, der målrettet masserer triggerpunkter. Den glatte overflade gør den også ideel til selvbehandling uden hårde “triggers”. Denne roller er derfor særdeles velegnet til opvarmning af muskelvæv.
Med denne roller er du sikret et stærkt og langtidsholdbart produkt i god kvalitet. EPP skum er berømt for sin holdbarhed og evne til at modstå kontinuerligt pres, hvilket gør det til et ideelt materiale til en Foam Roller. Dette materiale sikrer, at produktet kan modstå gentagen brug over tid, da det har en evne til at springe tilbage til sin originale form efter tryk. Samtidig giver det den nødvendige fasthed til effektiv muskelmassage og udstrækning. Foam Rolleren måler 45 cm x Ø 15 cm og passer derfor perfekt ned i træningstasken, og kan nemt opbevares eller gemmes væk derhjemme.
Ledte du efter en anden variant? Se vores store udvalg af Foam Rollers her
Hvad kan en Foam Roller?
En Foam Roller er velegnet til opvarmning af muskler, og virker samtidig mod muskelsmerter og er skadesforebyggende. Jævnlig brug af dette produkt øger desuden restitutionen og mobiliteten, og reducerer samtidigt ømhed og kramper i musklerne.
Fordele:
– Øger blodtilførslen og mobiliteten
– Forebyggelse af skader
– Formindskelse og nedbrydning af arvæv
– Mindsker spændinger i kroppen
– Reducerer ømhed i musklerne
Foam Rollers er et uundværligt redskab hos de fleste fysioterapeuter og lignende klinikker, hvilket gør dem til en essentiel del af folks trænings- og restitution rutiner.
En Foam Roller er en aflang “rulle” lavet i hård skum. Den hjælper med at øge blodgennemstrømningen til musklerne og løsne spændinger, hvilket kan forbedre fleksibiliteten og reducere risikoen for skader. Det kan være en særlig god idé for dem, der dyrker regelmæssig motion, sidder meget i løbet af dagen eller har tendens til muskelspændinger. Ved at bruge en Foam Roller regelmæssigt kan du hjælpe dine muskler med at restituere hurtigere og dermed få en bedre træningsoplevelse.
At bruge en Foam Roller er enkelt og effektivt til muskelrestitution og øget mobilitet. Her er en grundlæggende vejledning:
- Start langsomt: Find det område, du ønsker at massere, og placer Foam Rolleren under det.
- Rul langsomt frem og tilbage: Brug din kropsvægt til at lægge let pres på musklen og bevæg dig roligt over det spændte område.
- Fokuser på ømme punkter: Hvis du finder en særlig øm eller stram zone, hold positionen i 20-30 sekunder for at hjælpe musklen med at slippe spændingen.
- Undgå at rulle direkte på knogler og led: Fokuser på de bløde muskelområder for at undgå skader.
Du kan bruge en Foam Roller før træning for at øge blodcirkulationen og forbedre mobiliteten eller efter træning for at hjælpe musklerne med at restituere og reducere ømhed.
Valget mellem en foam roller med triggers (teksturerede områder) og en uden afhænger af, hvor dybdegående massage du ønsker:
- Med triggers: En foam roller med triggers giver en mere intens og målrettet massage, der kan hjælpe med at løsne dybere muskelspændinger og ømme punkter. Den er ideel til personer, der ønsker en dybdegående massage og har erfaring med foam rolling.
- Uden triggers: En glat foam roller giver en jævn massage og er typisk mildere og mere skånsom. Den er velegnet til nybegyndere eller dem, der ønsker en lettere form for muskelafspænding.
- Hvis du er nybegynder, kan det være en god idé at starte med en glat Foam Roller og senere prøve en med triggers, når du er vant til teknikken og ønsker en dybere massage.
