Kropsvægt

Træning med din kropsvægt
Træning med sin kropsvægt bliver et mere og mere udbredt måde at styrketræne på. Træningsformen er, som navnet også indikerer, træning hvor man anvender kroppen som belastning/modstand.

Minimalistisk træning vinder mere popularitet, og ses blandt andet i den eksplosive vækst funktionel træning/Crossfit har haft de senere år. Her er en stor del af træningsformen øvelser som muscle ups, håndstand og lignende. Her bruger man udstyr som blandt andet gymnastikringe, pull up barer, jump box og peg boards.

Fordelene ved kropsvægt-baseret træning er mange, men nogle af de vigtigste af dem er:

Øget stabilitetskrav til din krop, hvilket aktiverer og øger mere muskelmasse.
Stimulerer din balance og koordinationsevner.
Kan let skaleres til andre træningsdiscipliner og  niveauer.